Falta de Lubrificação Feminina: Estratégias e Tratamentos para Alívio
A secura vaginal, uma alteração natural na lubrificação íntima que pode causar desconforto e irritação diária, bem como dor durante o contacto íntimo, é uma condição frequente. Embora seja mais comum durante a menopausa, devido à diminuição dos hormônios responsáveis pela lubrificação vaginal, também pode afetar mulheres mais jovens, especialmente aquelas que utilizam anticoncecionais orais.
Tratamentos Recomendados:
Cremes Hidratantes Vaginais: Criam uma camada lubrificante e protetora na flora vaginal, proporcionando alívio por algumas horas ou dias, sem envolver o uso de hormônios ou apresentar efeitos colaterais.
Cremes com Baixa Dose de Estradiol: Aplicados no canal vaginal, estimulam a lubrificação natural através do efeito do estrogénio. São mais eficazes que os hidratantes sem hormónios. O uso desses cremes, no entanto, requer precaução, pois, em alguns casos, o aplicador pode introduzir o creme profundamente, dificultando a completa lubrificação da parede vaginal. Lubrificantes convencionais, como KY, Jontex ou Prudence, também podem ser usados durante a relação sexual, mas a vaselina deve ser evitada sempre que possível, pois é à base de petróleo e pode facilitar infeções.
Comprimidos de Estrogénio:
Comprimidos como Ovestrion ou Evista, semelhantes à pílula anticoncepcional, aumentam a quantidade de estrogénio no corpo, estimulando a lubrificação natural e aliviando a secura vaginal. Apesar dos resultados positivos, esses comprimidos podem apresentar efeitos colaterais como dor de cabeça, náuseas e aumento do risco de trombose, sendo necessário o acompanhamento de um ginecologista para o uso adequado.
Suplementos Alimentares:
Vitamina E: Aumenta o fluxo sanguíneo nas paredes vaginais, melhorando a lubrificação local. Doses entre 50 a 400 UI por dia são recomendadas, e os efeitos podem ser observados aproximadamente um mês após o início do uso.
Vitamina D: Reduz o pH vaginal, aliviando a secura associada ao aumento do pH.
Maca: Planta medicinal que aumenta os níveis de estrogénio no corpo, melhorando a lubrificação vaginal. A dose recomendada é geralmente de 2g por dia. É aconselhável o acompanhamento de um nutricionista ou naturopata para garantir resultados eficazes.
Esses suplementos podem ser combinados com outros tratamentos para secura vaginal.
Dieta com Fitoestrogénios:
Alimentos Ricos em Fitoestrogénios: Incluem linhaça, soja, tofu, inhame, rebentos de alfafa, cevada e sementes de abóbora. Estas substâncias, semelhantes ao hormónio estrogénio, podem ser ingeridas para estimular a lubrificação. Consultar um nutricionista é uma boa prática para uma alimentação mais rica e equilibrada desses alimentos.
Considerações Finais:
A abordagem da falta de lubrificação feminina envolve uma variedade de opções, e a escolha depende das necessidades individuais e da orientação profissional. A consulta regular a um ginecologista é crucial para avaliar a melhor opção de tratamento e monitorar eventuais efeitos colaterais. Além disso, a incorporação de uma dieta equilibrada, rica em fitoestrogénios, e a supervisão de um nutricionista podem contribuir para a melhoria da lubrificação vaginal. A busca por soluções personalizadas é fundamental para garantir o bem-estar e a qualidade de vida das mulheres que enfrentam esse desafio.
Autoria: Equipa Secrets Sex Shop | Fonte: "TUA SAÚDE"
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